Update

Klárlega kominn tími á smá update hérna. Var reyndar að hugsa af hverju ég er eiginlega að blogga hérna þar sem voðalega fáir hafa áhuga á því sem ég er að skrifa um, en ég ákvað að halda því samt áfram því mér finnst alltaf gott að geta kíkt til baka og séð hvað ég hef skrifað. Þannig að þetta er eiginlega bara eins og dagbókin mín. En allavega, niðurstaðan úr mælingu nr 2 kom mjög hressilega á óvart. Var búin að þyngjast um 400 gr en missa 1,5% fitu. Bætti á mig sentimetrum á öxlum, brjóstum og handleggjum en missti á maganum og lærunum. Bara nákvæmlega eins og ég vildi hafa það. Þetta er allt að skríða í rétta átt. Er ekki alltaf sagt að góðir hlutir gerist hægt?

Svo erum við Edda komnar í alveg svaðalegar þyngdir í ræktinni þannig að við fórum í gær að versla okkur vafninga svo við getum nú farið að dedda af alvöru....bíðum bara spenntar eftir næstu æfingu til að geta prófað og sjá hversu mikið við getum bætt okkur. Byrjuðum líka í dag að taka kreatín.....allt gert til að reyna að bæta við vöðvamassann :)

Þjálfunin fer svo bara nokkuð vel af stað hjá mér, komin með nokkra kúnna uppá Skaga en aðeins færri hérna í bænum. Ágætt að hafa þetta soldið rólegt þegar maður er að koma sér af stað og svona. En þetta er alveg klárlega skemmtilegasta vinna sem ég hef verið í.....ég hlakka bara alltaf til að fara í vinnuna. Er einmitt að fara til Selfossar á eftir að hitta eina sem ætlar að vera hjá mér í fjarþjálfun. Bara gaman.....

ÍAK einkaþjálfari

Jæja þá er mín bara útskrifuð sem ÍAK einkaþjálfari. Athöfnin fór fram á laugardaginn í Andrews Theater uppá Velli og var rosa flott. Vorum 53 sem útskrifuðust úr einkaþjálfaranáminu og svo rúmlega 100 manns sem útskrifuðust úr Háskólabrú Keilis, sem er svipað dæmi og Frumgreinadeildin sem ég tók uppá Bifröst. Ég náði 8,6 í meðaleinkunn og er þokkalega sátt með það, en sá sem átti hæstu einkuninna hjá okkur var með hvorki meira né minna en 9,7!!!! Þokkalega góður árangur þar á ferð..... Eftir útskriftina buðu mamma og pabbi mér útað borða á Askinn þar sem við fengum okkur 3ja rétta máltíð, það var alveg æði. Svo um kvöldið kíkti ég í útskriftarveislu hjá Siggu vinkonu sem var að útskrifast sem viðskiptafræðingur frá Bifröst, og viti menn....ég fékk mér EKKERT í glas. En ég skemmti mér samt rosalega vel og var ekki komin heim fyrr en um 3 leytið, þrátt fyrir edrú-mennskuna.

Ég er búin að vera að auglýsa fjarþjálfun bæði uppá Skaga og uppá Bifröst og hef fengið rosalega góðar viðtökur, og þá sérstaklega uppá Skaga. Er strax komin með nokkra kúnna og byrja að þjálfa þar á fimmtudaginn. Ég ætla sem sagt að vera alltaf uppá Skaga á fimmtudögum að þjálfa og vera svo í Sporthúsinu hina dagana. Svo ef ég fæ einhverja kúnna uppá Bifröst þá verð ég að finna einhvern dag í vikunni fyrir það í dagatalinu mínu :) En ef þið hafið áhuga á að koma til mín í einkaþjálfun eða fjarþjálfun (geta verið líka 2-4 saman og þá er það ódýrara á manninn) þá endilega hafið samband við mig hér á blogginu, á facebook eða í email: rosasoffia hjá hotmail.com. Líka bara ef þið viljið fá frekar upplýsingar um verð og hvað felst í þessu :)

Annars gengur bara rosa vel hjá okkur Eddu í ræktinni og svona, næsta mæling er núna á fimmtudaginn. Verður spennandi að sjá hvort eitthvað hafi breyst....

Þynnka

Orðið sooooldið langt síðan ég bloggaði síðast. En ég er bara búin að vera að njóta góða veðursins, mæta í ræktina og klára að horfa á 7. seríu af The biggest loser. Vá hvað ég elska þessa þætti....og vá hvað ég eeeeelska Bob Harper, sjitt. Er samt að velta því fyrir mér hvort hann sé nokkuð fyrir stelpur....en fann ekkert um það á netinu ;)

Það er varla frásögu færandi, en ég fór út að djamma á laugardagskvöldið. Ásta Magga og Rannveig komu hingað til mín og við fórum saman út að borða á Fridays og svo heim til mín þar sem við fengum okkur í glas, tókum okkur til og skelltum okkur svo í bæinn uppúr 1 leytið. Það var svaka stuð í bænum og ég varð alveg haugadrukkin. Ég varð alveg það ölvuð að ég man voðalega lítið eftir þessari bæjarferð. Ég hef ekki hugmynd um hvað kl var þegar við komum heim einu sinni. Og men hvað dagurinn í gær var svo erfiður. Gat ekki borðað neitt fyrr en uppúr 5 leytið og hélt svo engu niðri. Enda léttist ég um 2 kg á þessum eina degi, og margir myndu sennilega vera ánægðir með það.....en ég er að reyna að byggja mig upp og má því engan veginn við því að léttast svona mikið. En þetta er náttúrulega bara vökvatap, maður er fljótur að ná því upp aftur. Búin að drekka fullt af vatni og fékk mér glútamín áður en ég fór að sofa í gærkveldi og svona. Svo fékk ég mér góðan morgunmat (meira en venjulega) áður en ég fór að lyfta í morgun til að reyna að koma í veg fyrir að ég myndi klára mig í fyrstu æfingunum. Og viti menn, ég komst í gegnum allar æfingarnar og bætti mig í langflestum. Hjúkk. En vá hvað ég ætla að muna eftir þessu næst þegar ég er að spá í að fara á djammið. Ekki alveg þess virði. Spurning hvort maður eigi ekki bara að hætta að drekka, fyrir utan kannski eitt og eitt rauðvínsglas.....

Annars er ég að fara að útskrifast sem ÍAK einkaþjálfari næstkomandi laugardag. Það verður haldin grillveisla heima hjá einum skólafélaganum í tilefni dagsins, held það verði bara gaman :)

Bleeehh

Þá er fyrsta mæling og myndataka afstaðin í undirbúningnum fyrir keppni. Við vorum báðar afar sáttar með hvernig myndirnar komu út, erum á góðri leið með að verða alveg heeel-massaðar!!! Því miður voru niðurstöðurnar úr mælingunum ekki alveg jafn kætandi....en það var sennilega ekki við öðru að búast. Mataræðið ekki búið að vera alveg 100% og svo er líka alveg eðlilegt að standa í stað á vigtinni og sentimetrum fyrst þegar maður byrjar að lyfta svona þungt. Ég hafði ekki hugsað mér að setja niðurstöðurnar úr mælingunum né myndirnar hér á síðuna eins og er, en það er aldrei að vita nema ég skelli þeim inn í lok undirbúningsins til að sýna breytingarnar.

Við byrjuðum í síðustu viku á nýju prógrammi sem er ætlað til þess að byggja upp vöðvamassa. Þá erum við að taka 4 sett af hverri æfingu og fá reps með miklar þyngdir. Til að útskýra betur þá ætla ég að nota Fótapressu sem dæmi:
Sett 1 = 80 kg, 10 sinnum
Sett 2 = 90 kg, 8 sinnum
Sett 3= 100 kg, 6 sinnum
Sett 4 = 110 kg, 4 sinnum
Maður á alveg að klára sig í hverju einasta setti. Ef maður er með 90 kílóin og búin með 8 reps og finnur að maður á meira inni þá heldur maður áfram þangað til maður er búinn. Eins ef maður er kominn uppí 110 kílóin og getur bara gert 2 reps, þá nær það bara ekkert lengra. Eins lengi og maður finnur að maður hafi klárað sig algerlega.

Mér finnst rosalega gaman að lyfta á þennan hátt. Maður er fljótur að sjá árangur og í hverri viku er maður að bæta sig í einhverjum æfingum. Lovvvv it.....

Skólinn búinn

Fór í síðasta lokaprófið mitt í skólanum í gær. Ekkert smá gott að vera búin með þetta. Var komin með svo mikinn námsleiða að metnaðarleysið var alveg að gera út af við mann. Fékk svo að vita strax úr prófinu (sem var annars vegar munnlegt og hins vegar verklegt) og stóð ég mig bara með ágætum alveg hreint. Útskriftin verður svo 6. júní og þá verð ég formlega ÍAK einkaþjálfari. Spennandi. Er að velta fyrir mér hvort ég eigi að fara svo í ÍAK íþróttaþjálfarann í haust, sem er nokkurs konar framhald á einkaþjálfaranum. Er að melta þetta allt saman. Ætla allavega að reyna að fá vinnu sem einkaþjálfari í sumar og meta svo út frá því hvað ég ætla að gera í framhaldinu.

Annars erum ég og Edda að fara að hittast á morgun og taka upphafsmælingar og myndatöku. Verður gaman að sjá hvað kemur út úr því. Þannig séð.... Getum þá allavega sett okkur svo einhver almennileg markmið og svoleiðis út frá því.

Ahoj

Ég ætla að byrja aftur að blogga hérna á síðunni minni. Í tilefni þess þá hressti ég aðeins uppá hana. En ástæðan fyrir því að ég hef ákveðið að byrja aftur að tjá mig hérna á internetinu er einfaldlega sú að ég hef svo mikið að segja. Og þá er ég ekki að tala um hluti eins og hvað ég ætla að hafa í matinn í kvöld eða hvernig sokkarnir mínir eru á litinn. Heldur allskonar hugleiðingar í sambandi við æfingar, mataræði og þess háttar. Málið er að ég og Edda vinkona mín höfum tekið þá ákvörðun að taka þátt í fitness í nóvember næstkomandi. Við erum nú þegar byrjaðar að undirbúa okkur með því að byggja upp vöðvamassa, þar sem við viljum hafa nóg af honum áður en við byrjum í niðurskurði, sem verður nánar tiltekið þann 1. ágúst. Ég ætla sem sé að nota þessa síðu til að koma á framfæri vangaveltum mínum í sambandi við undirbúninginn og svoleiðis. Hver veit nema eitthvað ómerkilegt fái svo að fljóta hérna með, ef mér leiðist virkilega.

Pása

Ég er að spá í að hætta að blogga.....eða að minnsta kosti að taka mér pásu í því í einhvern tíma. Nenni ekki lengur að koma hingað inn til að skrifa og fólkið sem las bloggið mitt virðist vera hætt því. Tilgangslaust að vera að blogga fyrir fólk sem ég hitti á hverjum degi. Ætla nú samt að halda síðunni opinni og svona þangað til ég er alveg búin að ákveða mig. Þykir orðið soldið vænt um þessa síðu og tími eiginlega ekki að eyða henni alveg. Kemur í ljós hvað ég geri.

Ferðasaga....eða samt eiginlega ekki

Dæs. Ætlaði aldrei að koma mér í það að setja nýja færslu hérna inn. En allavega....hérna kemur hún.

Eins og flestir hafa tekið eftir þá er ég komin heim úr ferðalaginu góða. Mexico var alveg meiriháttar í alla staði. Það var ýmislegt bardúsað á þessum tveimur vikum sem ég dvaldi þar í landi og má þar meðal annars nefna: baðaði mig í sólinni og sundlaugunum, fór á ströndina og vaðaði í sjónum, drakk nokkra kokteila og þá aðallega Gin Fizz sem er nýji bestasti kokteillinn minn, keyrði á fjórhjóli í gegnum frumskóg, fór á sjókött og gaf vel í, snorklaði með fiskunum, spilaði tennis, tók nokkra tíma í salsa kennslu og margt margt fleira. Nenni ekki að fara út í nánari lýsingu á ferðinni hérna. Er búin að setja nokkrar myndir bæði frá Mexico og New York inná Facebook síðuna mína og ætla að láta það duga í bili. Tók samtals einhverjar 500 myndir þannig að ég bara hreinlega nenni ekki að eyða tíma í að sortera úr þeim til að setja inná myndasíðuna mína eins og er. En ég geri það einhverntíma. Lofa.

Á laugardaginn er svo útskriftin mín uppá Bifröst. Að henni lokinni verður svo haldin veisla hérna heima hjá mér fyrir fjölskylduna og um kvöldið verður partý. Ætla svoleiðis að fagna því að vera búin með þennan áfanga. En já, ég sem sagt fékk alveg ágætis einkunn fyrir ritgerðina mína og er því óformlega orðin viðskiptafræðingur í dag. Verð það svo formlega á laugardaginn. Er að spá í að titla mig þannig í símaskránni......

Á mánudaginn byrja ég svo í einkaþjálfaranáminu. Er orðin alveg rosalega spennt fyrir því. Fyrirlestrarnir eru í Reykjanesbæ á mánudögum og miðvikudögum frá 16-20 og svo eina helgi í mánuði eru verklegar vinnuhelgar. Það er skyldumæting á vinnuhelgarnar en fyrirlestrarnir eru optional. En ég ætla samt að reyna að mæta á þá amk þangað til ég er farin að vinna. Er alveg komin með ógeð á að sækja um vinnur. Búin að sækja um sirka 20-30 vinnur og ekki fengið nein svör nema neikvæð. Alveg ömurlegt. Ekki að gera sig fyrir egóið sko. En sem betur fer þá fæ ég námslán fyrir einkaþjálfaranámið, þannig að ég get bjargað mér á þeim þangað til ég fæ vinnu. Vonast samt til að fá vinnu sem fyrst svo ég geti hætt á þessum Bvítans námslánum. Held ég sé komin með það háa upphæð að ég á aldrei eftir að geta borgað hana upp áður en ég dey......

Bráðum verð ég viðskiptafræðingur

Jæja þá er ég búin að skila 5 útprentuðum, gormuðum og plöstuðum eintökum af ritgerðinni minni uppá Bifröst plús eitt rafrænt eintak......og eftir innan við mánuð þá mun ég útskrifast sem viðskiptafræðingur (ef við gefum okkur að ritgerðin mín sé nógu góð til að ná 5). Ég trúi þessu barasta ekki. Núna er óhætt að segja að ég sé að verða fullorðin. Þarf að fara að ákveða hvað ég ætla að gera við líf mitt og svona....Úff....mig langar ekki til að taka svona stórar ákvarðanir strax, mér finnst ég bara ekki vera alveg tilbúin í það. En maður getur víst ekki forðast það endalaust.....því miður eiginlega.

Á morgun er svo ferðinni heitið til New York og svo til Mexico þar sem ég ætla að dvelja í 2 vikur. Býst ekki við að ég muni nenna að tölvast eitthvað þar þannig að ég kveð bara að sinni. Eigið góðar stundir......

Hér koma nokkrar sumarmyndir í kveðjuskyni:

Elín Mist að leika í tjaldi útí garði hjá mömmu og pabba

Sævar Emil algjör töffari

Ég, Elín Mist og Ingigerður frænka í sumarbústað á heitasta degi sumarsins

Elín Mist í útilegu um versló

Kannski ég sé að reyna að laða að mér sæta stráka með þessum stút

Jæja ég er farin að pakka....

Búin

Þá er ég búin að skila af mér ritgerðinni í prentun. Loksins. Það er ekkert smá mikill léttir að vera búin að þessu.....búin að hafa þetta hangandi yfir mér í allt sumar þannig að það er rosa gott að vera búin að losa sig við þetta. Allavega í bili. Þarf náttúrulega að sækja hana til prentarans á morgun, borga honum fuuuullt af peningum fyrir og skila henni svo uppá Bifröst. Tókst að senda ritgerðina tvisvar í yfirlestur þrátt fyrir að hafa verið alveg á síðasta snúning með það. Vona bara að hún sé nógu góð til að maður fái nú að útskrifast í september. Myndi sko alls ekki meika að skrifa annað svona stykki......

En nú eru bara skemmtilegir tímar framundan. Einungis 3 dagar í New York og 4 dagar í Mexico með flottum hópi fólks. 2 vikur af sól og blíðu......vá hvað ég get ekki beðið. Er aðeins byrjuð að pakka niður....er að reyna að hemja mig í að gera það ekki allt alveg strax....en ég er bara svo spennt að ég get ekki beðið. Hef aldrei áður farið út fyrir Evrópu þannig að það verður rosa gaman að heimsækja tvo staði í Norður-Ameríku í sömu ferðinni. Stoppum reyndar ekki einu sinni sólahring í New York....en samt. Lendum á JFK flugvellinum og ætlum að taka leigubíl (helst gulan) til Manhattan og þar ætlum við að skoða Brooklyn brúnna, Ground zero, Empire state building, Chinatown og/eða eitthvað fleira. Fer eftir því hversu mikið við nennum að skoða. Svo ætlum við bara að djamma þangað til við eigum að fljúga til Mexico næsta morgun um 8 leytið. Eigum pantað eitthvað hótelherbergi þarna í NY alveg við flugvöllinn....en mig grunar sterklega að það verði ekkert notað. Nema þá til að geyma töskurnar. Flugið frá NY til Mexico er alveg 5 tímar þannig að við getum bara sofið þá......

Vííííí